En este verano… ¡hidrátate!

En este verano, ¡hidrátate!

¿Sabías que el 60% de nuestro peso corporal total es agua? Este vital líquido desempeña funciones muy importantes en nuestro organismo, como diluir la sangre y la orina, transportar los nutrientes a las células y regular la temperatura corporal a través de la sudoración. Nuestro cuerpo no tiene entre sus funciones el tener un almacén […]

Las 5 cosas que debes saber de la Rickettsia

Las 5 cosas que debes saber sobre la Rickettsia

La higiene es un aspecto elemental al momento de prevenir enfermedades, y tener un hogar libre de riesgos también lo es. Últimamente hemos escuchado mucho de una enfermedad llamada Rickettsia, por si todavía no tienes muy claro qué es, aquí te presentamos las cinco cosas fundamentales que debes saber sobre ella: ¿Qué es la Rickettsiosis? […]

Revista Sur Saludable: Edición Hombre Saludable

Sur Saludable - Hombre Saludable

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El papel del maestro ante el Bullying

Cómo debe actuar el maestro ante el Bullying

“En el centro educativo, la convivencia se entiende como el entramado de relaciones interpersonales que se dan entre todos los miembros de la comunicar educativa, y que en el que se configuran proceso de comunicación, sentimientos, valores, actitudes, roles, status y poder” (Ortega, 1997) Dado que según las estadísticas el 62.5% de las agresiones ocurren […]

¿Cómo actuar ante el Bullying?

¿Cómo actuar ante el Bullying?

La intervención de los padres frente al bullying es muy necesaria, tanto de la víctima como del acosador. Estar a uno u otro lado de la barrera es estar en el problema y tan importante es impedir que el acosador siga acosando como que la víctima siga sufriendo. Sin embargo, abordar el problema no es […]

Diagnóstico oportuno del Cáncer de Mama

Diagnóstico Oportuno del Cáncer de Mama

En la actualidad existen muchas técnicas para la detección temprana de cáncer de mama. La técnica reconocida a nivel mundial como primera elección es la “mastografia” que cuando se complementa con ultrasonido ha demostrado ser una excelente herramienta diagnóstica incluso para lesiones no palpables. Existen otras técnicas muy efectivas pero de mayor costo y que […]

Las 5 cosas que debes saber sobre el Bullying

Las 5 cosas que debes saber sobre el bullying

Últimamente escuchamos constantemente acerca del bullying, y aunque pareciera algo lejano o que ocurre en otras partes del mundo, realmente son muy frecuente los casos de acoso entre los niños, y tanto las víctimas, como sus padres y los adultos que los rodean generalmente no saben qué decir ni cómo actuar. Es por eso que […]

Alopecia, ¿qué es y cómo tratarla?

Alopecia, ¿qué es y cómo tratarla?

La calvicie o alopecia es un padecimiento que se caracteriza por  la caída prematura o ausencia de pelo en una o varias partes del cuerpo. Suele afectar a ambos sexos y a cualquier edad, sin embargo es más frecuente observarlo en varones mayores de 25 años. Los factores agravantes para la calvicie son: edad, carga […]

5 hábitos saludables no tan saludables

5 hábitos saludables no tan saludables

Muchas veces hemos escuchado que todo en exceso hace daño, y aunque te parezca increíble, esta regla también aplica para algunos hábitos saludables. Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, pero llevarlos al extremo puede resultar […]

Varices, ¿qué son y por qué aparecen?

¿Qué son las varices?

¿Que son las várices? Son venas dilatadas anormalmente. Las mujeres son más propensas a padecerlas debido a factores hormonales, el embarazo o la predisposición genética. ¿Cómo se clasifican las varices? Primarias o esenciales. Afortunadamente son las más frecuentes y representan el 90% de los casos. Grado II. Son menos frecuentes pero son más difícil de […]

Los 10 pretextos más comunes para no hacer ejercicio

Los 10 pretextos más comunes para no hacer ejercicio

A pesar de toda la promoción que se hace para que las personas inicien una actividad física, no podemos dejar de toparnos con algunas cosas negativas que se dicen del ejercicio: que nos cansa, que nos da más hambre, que si no duele no sirve, que es riesgosa, etcétera, etcétera, etcétera. Y aunque los motivos […]

No todas las harinas son malas

No todas las harinas son malas

Una alimentación saludable significa consumir de forma equilibrada alimentos de todos los grupos alimenticios, reduciendo aquellos que tienen mayor cantidad de grasas, sal o azúcar. Normalmente escuchamos que los alimentos ricos en carbohidratos no deberían estar en nuestra vida diaria, esto quiere decir principalmente, alimentos hechos con harina: pan, pastas, pasteles, tortillas, etcétera. Sin embargo, […]

Prevención del cáncer en las mujeres

¿Cómo prevenir el cáncer en mujeres?

 El cáncer de mama es un  crecimiento de células malignas en el tejido mamario, el cual está  constituido principalmente por conductos y lobulillos. Es el cáncer más frecuente entre las mujeres y afecta aproximadamente cada año a un millón de mujeres en todo el mundo. Actualmente, es la primera causa de muerte entre las mujeres […]

No dejes que el trabajo afecte tu salud

Que  tu trabajo no afecte tu Salud

¿Sabías que existen condiciones inadecuadas presentes en tu lugar de trabajo que pueden afectarte como trabajador? La falta de organización, el medio ambiente o la poca satisfacción en tu empleo son factores que pueden afectar tu Salud. A esto se le llama factores de riesgo psicosociales. Frecuentemente los factores de riesgo psicosocial en el trabajo […]

Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

A través de la historia, el hombre ha sido vinculado estrechamente con el ejercicio por distintas razones: supremacía, poder, atracción, estatus social, etc. Sin embargo, el ejercicio, sin tomar en cuenta estas razones, debe ser un elemento fundamental en nuestra vida diaria. Además de ser una opción para mejorar nuestra salud, ofrece bienestar, diversión y […]

5 cosas que todo padre primerizo debe saber

5 cosas que todo papá primerizo debe saber

Sabemos que la llegada de un nuevo miembro a la familia siempre es una bendición, y la experiencia de vivirlo por primera vez es inigualable. Ya hemos hablado acerca de lo que toda mamá primeriza debe saber, ahora es momento de hablarle a papá. El nuevo bebé te llenará de felicidad, sin embargo cuando eres […]

Donación de Sangre: Un regalo de vida

Un regalo de vida

“¡Urgente! Se necesitan donadores de sangre.” es una frase que la mayoría de las personas hemos escuchado o leído en alguna ocasión. En México, cada 4 segundos una persona requiere sangre, sin embargo sólo 3 de cada 100 mexicanos es donador y de ellos únicamente el 3% son altruistas. “¿Podrías donar sangre para el papá […]

Donar sangre es salvar vidas

Donar sangre es salvar vidas

Cuando una persona decide donar sangre es muy importante que reciba una atención integral que contemple todos los procesos relacionados con la donación de sangre y también con la Salud del donante. Este proceso implica diversos pasos que tienen una secuencia establecida especialmente pensada para asegurar la seguridad del donante y del receptor. ¿Quieres saber […]

4 pasos para terminar con el estrés

Termina con el estrés en la oficina

Como bien sabes, la vida siempre presentará situaciones estresantes. Sin embargo, si permites que tus niveles de estrés se disparen y que se mantengan así demasiado tiempo, tú, tus equipos de trabajo y tus proyectos podrían terminar pagando un precio muy alto. Tal vez no podrás, ni tampoco deberías, eliminar el estrés completamente de tu vida, […]

Cuidar tu hogar es cuidar tu vida

Cuidar tu hogar es cuidar tu vida

Muchas veces hemos escuchado que la Tierra es nuestro hogar, ¡y es cierto! Es el lugar en que vivimos y el que nos provee de alimento para sobrevivir. Como todo hogar, necesita cuidados y somos nosotros los responsables de ello. Ser conscientes de temas como el calentamiento global, el agua o la deforestación nos puede ayudar a ser ciudadanos más comprometidos con el mundo que nos rodea.

Entonces, ¿el Bariatra es un Nutriólogo?

Entonces, ¿el bariatra es un nutriólogo?

La Bariatría es la rama de la medicina que se ocupa de las causas, prevención y tratamiento de la obesidad. Además de la farmacoterapia de obesidad, la bariatría se relaciona con las cirugías de obesidad. Hoy en día existen Bariatras Clínicos y Bariatras Quirúrgicos quienes son los que operan.

¿Cómo reaccionar ante una enfermedad?

¿Cómo actuar ante una enfermedad?

El diagnóstico de una cualquier enfermedad es un evento que altera y modifica el funcionamiento de la familia del paciente, ya que se enfrentan a situaciones que generan estrés y supone una crisis existencial importante, especialmente para cada integrante en particular.

Sur Saludable – Oncología

Sur Saludable - Oncología

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El estrés tiene sus consecuencias

El estrés tiene sus consecuencias

¿Eres de las personas que piensa que la tensión nerviosa ya es parte de sus emociones diarias? ¡Cuidado! Las consecuencias del estrés impactan en tu estado de ánimo y en tu Salud, por lo que es importante que consideres relajarte aunque sea unos minutos al día. Cuando una persona percibe una amenaza o se siente […]

¿Qué es la andropausia?

¿Qué es la andropausia?

Como bien sabemos, en las mujeres la producción de hormonas sexuales se detiene en forma abrupta alrededor de los 50 años de edad, resultando en una disminución rápida en el nivel de estrógenos, con cese de la menstruación y pérdida de la función reproductiva, un proceso conocido como menopausia. En contraste con la mujer, la […]

El Top Ten de ejercicios para quemar calorías

El Top Ten de ejercicios para quemar calorías

¿Sabías que hay ejercicios que pueden ayudarte a quemar más calorías que otros? Hoy te presentamos el Top Ten de actividades físicas que queman más calorías en 30 minutos para que logres tu meta y llegues a tu peso ideal. Mira: Correr. Quema alrededor 450 calorías. En ejecución también beneficia a tu actividad cardiorrespiratoria, brinda fuerza […]

El desayuno previene la obesidad

El desayuno previene la diabetes  y la obesidad

¿Sabías que las personas que toman en su desayuno al menos el 25% de sus necesidades alimentarias del día, son mucho menos propensas a la obesidad y la diabetes que las que frecuentemente no desayunan o las que lo hacen insuficientemente? Esta es la importante conclusión de un reciente estudio presentado por científicos de la […]

Nada por aquí, nada por allá

Nada por aquí, nada por allá

¿Sabías que la natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas? Para este deporte no importa la edad, pues dentro del agua el impacto sobre las articulaciones y los huesos es menor. Este ejercicio trabaja tu cuerpo y también tu mente: te mantiene en forma, fortalece tus músculos, reduce […]

Lo que toda mamá primeriza debe saber

Lo que toda mamá primeriza debe de saber

Ser mamá es una de las más grandes bendiciones que existen, sin embargo hay un montón de cosas que descubrirás si eres primeriza y que no se vuelven a repetir con el siguiente embarazo, pues son experiencias nuevas que tal vez no te imaginas. ¿Te gustaría conocerlas? Mira: Mucho sueño. Durante el segundo trimestre es […]

Dime cómo es tu familia y te diré cómo eres

Lic. Laura Carrillo Alarcón. Psicología Clínica. Terapeuta Familiar Centro Avanzado de Salud Mental CHRISTUS MUGUERZA Es un sistema completo y complejo que funciona de acuerdo al contexto en que vivan sus miembros: ciudad, religión, estatus social, etcétera. Todas las familias tienen vivencias y situaciones que los rodean distintas a las demás, y estas determinan su […]

Sanitos desde chiquitos

Sanitos desde chiquitos

Cuando se trata de cuidar nuestra Salud, muchas veces nos enfocamos en cómo mantenernos sanos haciendo ejercicio o comiendo mejor en la edad adulta. Sin embargo, es importante recordar que también los niños requieren cuidados especiales. Promover en ellos una vida sana desde que son pequeños puede evitar que cuando sean grandes se enfrenten a […]

Dicen que la belleza cuesta, ¡mentira!

La belleza no tiene por qué costar

Muchas veces hemos escuchado ese dicho de ‘la belleza cuesta’. Sin embargo, lucir bien no tiene porqué poner en riesgo tu Salud. Sin duda los zapatos son uno de los accesorios que no pueden faltar en el guardarropa de las mujeres, sobre todo los de tacón alto, ya que estos son un símbolo de femineidad […]

¿Por qué mientras más como, más hambre me da?

¿Por qué entre más como, más hambre me da?

¿Te ha pasado que tienes mucha hambre, comes y después de un rato vuelves a sentir hambre? Esto te empuja a comer cada vez más y por supuesto tiene consecuencias negativas en tu Salud. Pero, ¿acaso lo que comiste contiene mucha azúcar o carbohidratos? Hace algunos años el Doctor David S. Ludwig, Director del programa […]

Existen muchos tipos de familia, ¡descubre la tuya!

Tipos de familia

Por: Laura O. Carrillo Alarcón Psicología | Centro Avanzado de Salud Mental Aunque la definición de familia es un “grupo de personas formado por una pareja (normalmente unida por lazos legales o religiosos) e hijos (cuando los tienen), que convive y tiene un proyecto de vida en común”, no todas las familias son iguales. Según la […]

Cuida tus oídos en 6 sencillos pasos

Cuida la Salud de tus oídos a partir de hoy

¿Sabías que alrededor de 1.1 billón de adolescentes y adultos jóvenes están en riesgo de perder capacidad auditiva a causa del uso incorrecto de audífonos? Además, el uso de teléfonos inteligentes y la exposición a sonidos muy elevados, tales como eventos deportivos, bares o lugares de entretenimiento también son factores que tienen consecuencias directas para […]

7 tips para el cuidado de tus riñones

7 tips para el cuidado de tus riñones

Los riñones juegan un papel primordial en nuestra vida: se encargan de remover los desechos del cuerpo, regula el ácido, el nivel de electrolitos, estabiliza la presión sanguínea y controla la producción de células rojas en la sangre. Se sabe que existen alrededor de 15 millones de mexicanos con algún grado de falla renal, y […]

Cuando se trata de cáncer, la alimentación sí importa

En el cáncer, la alimentación sí importa

Por: Lorena Julian y Valeria Nichele ¿Sabías que tu dieta puede hacer una gran diferencia en la historia del cáncer? Algunos alimentos incrementan el riesgo de padecer esta enfermedad, mientras que otros ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Seleccionando los alimentos correctos puedes prevenirlo. Es muy importante que la mayoría de alimentos que consumimos vengan […]

7 tips para prevenir enfermedades en la mujer

7 Tips para prevenir enfermedades en las mujeres

Sean madres, abuelas, tías, hijas, nietas, sobrinas o hermanas, las mujeres en general atienden las necesidades de su familia antes que las suyas propias. En algunos aspectos, hombres y mujeres comparten los mismos problemas de salud. Por ejemplo, las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existen otro tipo de enfermedades que son más comunes en las mujeres, […]

El desayuno es cuestión de hábitos

El desayuno es cuestión de hábitos

Por: Dr. Arturo Cavazos Salinas Especialista en Bariatría Clínica ¿Te pasa que en las mañanas, con las prisas, apenas tienes tiempo de llevar a los niños al colegio? Ver las noticias es toda una odisea, ¡no se diga tener tiempo de preparar un buen desayuno! En la actualidad las costumbres han cambiado, porque ambos papás […]

10 tips para que tu corazón siga latiendo

Tu corazón también necesita que lo cuiden

Aunque mucho se habla de cuidar tu cuerpo y tu mente, hay un órgano que debes tener siempre presente cuando se trata de bienestar> tu corazón. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de las muertes por infarto se pueden prevenir siguiendo un estilo de vida saludable y reduciendo los […]

El amor también es bueno para la Salud

El amor es bueno para la salud

¿Sabías que estar enamorado es una de las mejores cosas que te puede pasar? Aunque suene muy cursi, ¡es cierto! Estar enamorado te trae muchas bondades, entre ellas ser más feliz, prevenir enfermedades e incluso curarte más rápido. ¿Quieres conocer todos los beneficios de encontrar a tu media naranja? Mira: Mucha felicidad. Cuando una persona […]

Salud Sexual: Lo que quisiste preguntar y no te atreviste

Salud Sexual

Por: Dra. Marina López Vázquez Ginecóloga-Obstetra Colposcopista CHRISTUS MUGUERZA Hospital Betania La sexualidad humana juega un papel importante en la vida de todos, sin importar nuestro país de origen, si somos jóvenes o maduros, hombres o mujeres; es una parte integral de nuestra vida, de lo que hacemos y de lo que somos. En los […]

Sur Saludable: Nutrición

Sur Saludable: Nutrición

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Enfermedades cardiovasculares: Un mayor riesgo para las mujeres

Enfermedades del corazón en la mujer

¿Sabías que por mucho tiempo se consideró a las enfermedades cardiovasculares como algo exclusivo de los hombres? Esto ocasionaba que, al ser diagnosticadas con algún problema cardiaco, la enfermedad en las mujeres se encontrara en un estado más avanzado. Ahora, gracias al avance de la medicina, sabemos que estas no distinguen sexo, raza o nacionalidad. […]

Arteterapia: Beneficios en la Salud Mental

Arteterapia: Beneficios en la Salud Mental

Por: Lic. Laura Carrillo Alarcón // Psicología CASA ¿Sabías que el arte también puede ser beneficioso para tu Salud? Existe un método llamado arteterapia que tiene como base el arte. Quien la practica encuentra en este medio una forma de expresarse y obtiene como recompensa el fortalecimiento de su desarrollo personal y social. Es un método […]

7 razones por las que tu dieta no está funcionando

7 razones por las que tu dieta no está funcionando

¿Llevas ya un tiempo considerable con un nuevo régimen alimenticio y sientes que no está dando resultados? Cuando se trata de bajar de peso hay dos factores igual de importantes para considerar: Primero, adoptar una nueva y saludable alimentación, sin embargo no podrás lograr nada sin el segundo factor: dejar atrás los hábitos poco saludables […]

Mascotas: Los mejores amigos de tu Salud

Mascotas: Los mejores amigos de tu Salud

Muchas veces hemos escuchado que el perro es el mejor amigo del hombre, sin embargo también se puede convertir en el mejor amigo de tu Salud. ¡Y no sólo los perros! Los gatos, pájaros, peces o cualquier mascota puede serlo. Los animales de compañía están considerados como una medicina preventiva, pues el cuidado y afecto […]

12 formas de amar las mañanas

12 maneras de amar las mañanas

Muchos de nosotros deseamos poder levantarnos con una sonrisa cada mañana dispuestos a hacer ejercicio, tener todo el tiempo del mundo antes de ir al trabajo o no toparnos con tráfico. Sin embargo, muchas veces sucumbimos ante el poder del pequeño botón que dice cinco minutos más en nuestro despertador y de repente las seis […]

Capítulo 5: La desición de prevenir está en tus manos

https://www.youtube.com/watch?v=cmWHPDQ_IfM

Capítulo 4: La decisión de prevenir está en tus manos

https://www.youtube.com/watch?v=e94iq8Bn7kU

Capítulo 3: La decisión de prevenir está en tus manos

https://www.youtube.com/watch?v=F2bqpwkiHRA

Capítulo 2: La decisión de prevenir está en tus manos

https://www.youtube.com/watch?v=TcWPCRWDVZ4

Capítulo 1: La decisión de prevenir está en tus manos

https://www.youtube.com/watch?v=Shpac7TDfWo

Testimonio: Gabriela Cura

https://www.youtube.com/watch?v=A4CMQib9LP4

Testimonio: David Jasso

https://www.youtube.com/watch?v=JhywY4Oh4Fw

Donar está en tu sangre

https://www.youtube.com/watch?v=KIp8eFRvBXs

¿Cuándo es momento de acudir al ginecólogo?

https://www.youtube.com/watch?v=EXbOJg_vKq4

¿En qué consiste la miomectomía?

https://www.youtube.com/watch?v=NNO4o9ufs5Q

Síntomas del cáncer de colon

https://www.youtube.com/watch?v=EOp2dEalG7c

Recomendaciones para una niñez saludable

https://www.youtube.com/watch?v=PU-O6ODS5Z8

Evita accidentes en casa

https://www.youtube.com/watch?v=djY65iZ1e1Q

Recomendaciones ante una emergencia

https://www.youtube.com/watch?v=4D_w2I8NYiw

Vacaciones saludables

https://www.youtube.com/watch?v=b5HOEXlaicU

Problemas de audición

https://www.youtube.com/watch?v=bP17Zl71_CE

8 tips para amar el ejercicio

8 tips para amar el ejercicio

El año nuevo acaba de comenzar, y seguramente en tu lista de propósitos está el ejercicio. Hay buenas razones para que esta actividad sea parte de tu vida: serás una persona más sana, tendrás una imagen mejor de ti mismo y aumentarás tu confianza. Además, incrementarás tu energía, estarás más motivado, mejorarás tu estado de […]

Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo y no fracasar en el intento

Propósitos de año nuevo

¿Hiciste propósitos justo antes de que iniciara el 2014 y no los pudiste cumplir? Para muchos de nosotros, el comienzo de un nuevo año es también una nueva oportunidad para cambiar, renovarse y mejorar. Sin embargo, suele ocurrir que iniciamos el año con muchas ganas y para febrero o marzo ya hemos desertado de algunos […]

¿Te suena la frase “me duele la ciática”?

Ciática

Esta frase es muy común, pues el concepto de ciática se refiere a dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna y es causada por lesión o presión sobre el nervio ciático. La ciática es un síntoma de otro problema médico, no una enfermedad por sí sola. Causas La ciática ocurre cuando hay presión o […]

Sur Saludable: Urgencias

Sur Saludable: Urgencias

http://www.espaciosaludable.com/wp/wp-content/uploads/2014/12/URGENCIAS-OK-2.pdf

¿Qué es el rotavirus?

¿Qué es el rotavirus?

¿Sabías que el rotavirus es la causa más común de la diarrea grave en bebés y niños pequeños? Es uno de los varios virus que a menudo causan las infecciones denominadas gastroenteritis, por ello hoy te compartimos todo sobre esta enfermedad: Transmisión Se transmite por vía fecal-oral. Infecta y daña las células que recubren el […]

Primeros auxilios

https://www.youtube.com/watch?v=XwMdkqP74PE

Prevención del cáncer de mama

https://www.youtube.com/watch?v=-K6Dqo-aP6E

Mitos y realidades sobre la menopausia

https://www.youtube.com/watch?v=Pd4jEaxWu2c

¿Cómo tratar lesiones deportivas?

https://www.youtube.com/watch?v=XkGoF-taXUU

Correcto lavado de manos

https://www.youtube.com/watch?v=y4tzyb_i4Bc

¿Cómo evitar accidentes con bebés en el auto?

https://www.youtube.com/watch?v=aWTRB5x9ags

Cuidados en los más pequeños

https://www.youtube.com/watch?v=jXFV634BJ3o

¿Cómo prevenir un infarto?

https://www.youtube.com/watch?v=or0M821ZBog

¿Por qué realizarse un Check-Up?

https://www.youtube.com/watch?v=hSADt50FbwU

Dudas sobre el examen de próstata

https://www.youtube.com/watch?v=ACxGw7tStmw

Fiebre en los niños

https://www.youtube.com/watch?v=kcIDqnkVjCY

Factores de riesgo ante una enfermedad

https://www.youtube.com/watch?v=evVb99P2fQY

Embarazo de alto riesgo

https://www.youtube.com/watch?v=EkM2cSH3u4w

Cuidados Intensivos Pediátricos y Neonatales

https://www.youtube.com/watch?v=NMytSIXyN24

Enfermedades cardiovasculares

https://www.youtube.com/watch?v=w0OeBTMcYsk

Enfermedades degenerativas

https://www.youtube.com/watch?v=gIROfau22-A

7 tips para cuidar tu Salud en las posadas

Tips para las posadas decembrinas

¿Sabías que en la época decembrina aumenta significativamente el número de accidentes viales? Según la Comisión Nacional contra las Adicciones, los accidentes aumentan como consecuencia de manejar bajo los efectos del alcohol, por exceso de velocidad o por la combinación de ambas. Los riesgos no se limitan al momento de transportarte, sino que también durante […]

Preguntas frecuentes acerca del cáncer de testículo

Cáncer de Testículo

Además del de próstata, otro de los tipos de cáncer exclusivo de los hombres es el testicular y, aunque no se habla tanto de él, es importante que lo conozcas, pues la mejor forma de cuidar tu Salud es prevenir. Los testículos están compuestos de varios tipos de células, en cada una de las cuales […]

Sur Saludable: Traumatología

Sur Saludable

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80 Años de Tradición y Modernidad

80 Años

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Todo lo que necesitas saber sobre la diabetes

Diabetes

En el mundo hay más de 347 millones de personas con diabetes. Desgraciadamente, la mitad de ellas no lo sabe, lo que se traduce en pocos o nulos cuidados sobre su Salud, y que puede complicar más su estado. Es por eso que hoy te compartimos los aspectos más importantes de esta enfermedad para que […]

¿Qué es el cáncer de próstata?

espacio-saludable-01

Escuchar la palabra ‘cáncer’ comúnmente se traduce en miedo, pues cuando se diagnostica sentimos que el mundo se nos viene encima. Sin embargo, estar bien informado es siempre un aspecto importante para la prevención de una enfermedad. Existen algunos tipos de cáncer que afectan solamente a los hombres, como es el caso del cáncer de […]

8 alimentos quema grasa

8 alimentos quema grasa

En la actualidad es normal que nuestro ritmo de vida sea acelerado, pues tenemos muchas actividades y cosas por hacer. Sin embargo, esto puede repercutir en nuestra Salud de muchas formas: estrés, poco descanso y una mala alimentación. Tener tantas ocupaciones puede afectar también nuestro peso, pues al no poder dedicarle tanto tiempo a la […]

La alimentación, el sueño y la memoria van de la mano

La alimentación, el suelo y la memoria van de la mano

Los alimentos que consumes diariamente no sólo se encargan de nutrir a tu cuerpo o saciar tu hambre, sino que también intervienen en los procesos naturales del cuerpo. ¿Sabías que tu alimentación puede influir en tu calidad de descanso y tu memoria? Si tu escritorio está lleno de papeles con notas para no olvidar las […]

La importancia del Check Up

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¿Qué es la Menopausia?

¿Qué es la menopausia?

Sabemos que cuando eres consciente de lo que ocurre con tu cuerpo y lo entiendes, es más sencillo que desaparezca la ansiedad provocada por la incertidumbre y tengas una mejor calidad de vida. Uno de los cambios en el cuerpo de una mujer es la menopausia, una época en la cual se deja de tener […]

Decide estar bien

Decide estar bien

Hay muchas situaciones de nuestra vida en las que nos toca tomar decisiones: Laborales, escolares, familiares, personales y hasta sociales. Esta responsabilidad nos puede generar estrés y afectar nuestra Salud. Es por eso que hoy te compartimos nueve tips que puedes utilizar al momento de tomar una decisión para que no afecte tu estabilidad emocional: […]

14 hábitos que te hacen aumentar de peso

14 hábitos que te hacen aumentar de peso

¿Eres de los que batallan para bajar de peso, o bajas de peso y poco tiempo después vuelves a subir? Es probable que haya algunos malos hábitos en tu vida que no dejen ver las consecuencias positivas de tus esfuerzos. Por ejemplo, ¿sabías que distraerte mientras comes te provoca comer más cantidad de comida y […]

¡Relájate! Y dile adiós al estrés

Relájate y dile adiós al estrés

¿Te has sentido muy estresado últimamente? El estrés emocional se da cuando una persona se encuentra en una situación difícil o desafiante, y puede traducirse también en dolor físico. Saber manejar tu estrés significa tratar de controlar y reducir la tensión que ocurre en dichas situaciones. La buena noticia es que hay aspectos de tu […]

¿Dolor de cabeza, migraña o tensión?

¿Dolor de cabeza, migraña o tensión?

Un dolor de cabeza puede ser punzante o a veces agudo en un lugar específico. Incluso los llamamos siempre por ese nombre a pesar de que se presentan de distintas formas y con distinta intensidad. De los dolores de cabeza que existen podemos destacar los tres principales: por tensión, migraña y dolor de cabeza en […]

Y de Salud, ¿cómo andamos?

La Salud de México en cifras

En este mes patrio todos nos enorgullecemos de ser mexicanos, porque tenemos muchas cosas de las cuales presumir. Sin embargo, cuando nos preguntan sobre la Salud en nuestro país rara vez contestamos, porque tal vez no sabemos cómo andamos. Es por eso que hoy te compartimos los aspectos positivos que tenemos en nuestro querido México […]

Los antojitos de los mexicanos

Los antojitos de los mexicanos

Es común que nuestros hábitos alimenticios actuales sean resultado de lo que comíamos en nuestra infancia. Sin embargo, ¿sabías que existen otros factores que determinan nuestra dieta diaria? El lugar en el que vivimos, el clima, la vegetación, las costumbres, la capacidad que tenemos de adquirir ciertos alimentos, la preparación y la forma de consumirlos. […]

En la Salud, la tercera no es la vencida

Salud en la tercera edad

La edad no es un pretexto para no cuidar la Salud. Estar en la tercera edad es una oportunidad de introducir hábitos y actitudes saludables que pueden aportar beneficios importantes, como: mejorar la condición cardiovascular, aumentar el consumo de oxígeno, mejorar la resistencia corporal y fomentar la pérdida de grasa corporal. Además, funciona como prevención […]

Preguntas frecuentes sobre el ébola

Ébola

Últimamente hemos escuchado en los medios de comunicación, leído en el periódico o nos hemos topado en Internet con una palabra que está en boca de todos, pero para muchos es todavía desconocida: Ébola. Un virus que ha afectado mayormente los países de Guinea, Liberia, Nigeria y Sierra Leona en donde se encuentran la mayor […]

4 tips para llevar una vida saludable

4 tips para llevar una vida saludable

Un estilo de vida sano no se debe llevar sólo cuando tienes interés en adelgazar. Es importante llevar una vida saludable todo el día, todos los días, pues esa es la clave para tener buena Salud, protegernos de las enfermedades en la medida de lo posible, vivir más y, sobre todo, vivir mejor. Incluso es […]

Cáncer infantil, ¿cómo detectarlo?

http://www.youtube.com/watch?v=d-SMY679sNo

Dile tchê tcherere tchê a las bacterias de tus manos

https://www.youtube.com/watch?v=0IqRdsMJEJ0

Que el regreso a clases no te estrese

Regreso a clases

El regreso a clases puede convertirse en un momento estresante tanto para niños como para padres si las actividades que se van a realizar no se planean adecuadamente: revisiones médicas, planificar su lunch, reacomodar la rutina de sueño o prepararlos para iniciar una nueva etapa son situaciones comunes en esta época. Es por esto que […]

Sentirte bien para estar bien

Sentirte bien para estar bien

Muchos de nosotros, cuando nos preguntan cómo estamos, contestamos ‘bien’ de manera automática. Sin embargo, ¿en verdad es así? Una Salud física no es suficiente, pues la Salud mental también es un factor importante a la hora de estar bien. Mantener un equilibrio en estos dos aspectos te podrá permitir tener una vida más relajada. […]

6 tips para iniciar tu día con energía

6 tips para iniciar tu día con energía

Beber una taza de café por las mañanas, ingerir alimentos altos en calorías, las bebidas energéticas o muchas vitaminas suelen ser nuestra respuesta ante el cansancio matutino.  Sin embargo, la solución para llenarnos de energía es mucho más simple que eso. Te compartimos seis tips que te ayduarán a iniciar tu día con toda la […]

¡Olvídate del sedentarismo! El ejercicio es lo de hoy

Olvídate del sedentarismo

Si eres de los que cuando les sugieren realizar actividad física contesta ‘no tengo tiempo’, ‘no tengo ganas’, ‘estoy cansado’ o ‘no tengo dónde’, formas parte del sector de la población denominada sedentaria. El sedentarismo físico es la falta de ejercicio en la vida cotidiana de una persona. Es muy común en la vida moderna […]

Mal de altura, ¿qué es y cómo evitarlo?

Mal de altura, ¿qué es y cómo evitarlo?

Si lo tuyo son los deportes extremos y eres de los que al estar de vacaciones automáticamente piensa en qué montaña escalarás o a qué bosque irás de excursión, probablemente los siguientes síntomas te sean familiares: Dificultad para dormir Mareo o sensación de vértigo Fatiga Dolor de cabeza Falta de apetito Náuseas o vómitos Pulso […]

¡No te quemes! Protege tu piel del sol en estas vacaciones

Usa protector solar

El verano ya llegó, y con él las vacaciones: visitar la playa, algún destino turístico, ir a la alberca a divertirse con los amigos o salir de casa por las tardes son algunas de las ideas que cruzan nuestra mente. Sin embargo, es importante tomar en cuenta que esta constante exposición al sol puede afectar […]

¿Qué es el mareo por movimiento?

¿Qué es el mareo por movimiento?

Si alguna vez has sentido náuseas, sufrido de vómitos, dolor de cabeza o sudoración mientras viajas en automóvil, avión o barco, sabes lo que es el malestar del mareo por movimiento. Estos síntomas, además de la sensación general de malestar, suelen desaparecer poco tiempo después de que el movimiento se detiene. Los niños de 5 […]

CM Magazine – Julio

CM Magazine - Julio

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Esquizofrenia, Trastorno de Personalidad Múltiple y Bipolaridad: Tres trastornos mentales que confundimos a menudo

Esquizofrenia, Trastorno de Personalidad Múltiple y Bipolaridad: Tres trastornos mentales que confundimos a menudo

El terreno de las enfermedades mentales suele ser escabroso para la mayoría de nosotros, lo que a menudo desencadena confusiones sobre qué es qué. Por ello, te preparamos este especial de Salud Mental, en el que te explicamos las principales características de tres trastornos mentales que a menudo nos causan confusión: la esquizofrenia, el trastorno […]

Crossfit: ¿Ejercicio peligroso?

Crossfit, ¿un ejercicio peligroso?

Está de moda. Mucha gente lo está practicando y hay hasta competencias internacionales de este deporte. Pero ¿es tan bueno como dicen o es en realidad un ejercicio peligroso? El Crossfit es un deporte creado en el año 2000 por Greg Glassman. Es un programa de fortalecimiento y condicionamiento que busca mejorar la fuerza muscular, […]

CM Magazine – Junio

CM Magazine - Junio

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Sur Saludable – Maternidad

Sur Saludable - Maternidad

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Monterrey Magazine – Hospital Sur

Monterrey Magazine - Hospital Sur

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Sur Saludable – Cardiología

Sur Saludable - Cardiología

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5 cosas que no sabías sobre la alimentación y el ejercicio

¿Qué comer cuando haces ejercicio?

Practicar una actividad física es bueno para tu bienestar, sobre todo cuando lo haces regularmente. Pero, ¿te has preguntado qué y cuánto deberías comer si estás haciendo ejercicio? Pues bien, hoy es tu día de suerte: aquí te presentamos algunos datos que tal vez no conocías sobre la nutrición y el ejercicio. 1. El agua […]

Cáncer de mama: un cambio de vida

Alejandra Rojas

A veces, las preocupaciones del día a día nos hacen olvidarnos de lo frágiles que podemos ser ante una enfermedad. Pero algo es seguro: todos, en algún punto, nos enfrentaremos a situaciones que se encuentren fuera de nuestras manos. Como Alejandra, quien a los 25 años enfrentó la prueba más difícil de su vida. Como […]

Cómo relajarte en tan sólo 1 minuto

Cómo relajarte en tan sólo 1 minuto

Enfrentémoslo: en la vida cotidiana, la mayoría de nosotros estamos expuestos al estrés y a la ansiedad. Esto nos hace sentir cansados y nos quita una buena cantidad de la energía que necesitamos para funcionar normalmente. Pero, por suerte, hay muchos métodos que nos permiten liberar el estrés, la ansiedad y el miedo y que, […]

CM Magazine – Mayo

CM Magazine

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Y tú, ¿cómo compartes el mensaje de prevención?

Comparte el mensaje de prevención

Transmitir el mensaje de prevención y educar a las personas acerca del cáncer de mama es una tarea de todos los días. Alrededor del mundo existen muchas campañas enfocadas en beneficiar a las personas que padecen o han padecido esta enfermedad con diferentes objetivos. Algunas tienen una dimensión financiera: su misión es recaudar fondos para […]

5 consejos para ser mamá y trabajar sin desfallecer en el intento

Cómo ser mamá y trabajar sin desfallecer en el intento

Los retos de una mamá moderna Hoy en día las mamás tienen un montón de responsabilidades, y más aún si son madres que trabajan fuera de casa. Si es tu caso, seguramente estarás familiarizada con esta rutina matutina: despertar a los niños, vestirlos, preparar el desayuno mientras te arreglas para ir al trabajo, checar que […]

Meningitis, ¿qué es y cuáles son sus síntomas?

Meningitis

¿Qué es la meningitis? La meningitis es una infección de las membranas que cubren el cerebro y la médula espinal, también conocidas como las meninges. Las causas más comunes de la meningitis son las infecciones virales y las infecciones bacterianas. Las infecciones virales de meningitis por lo general se curan solas y sin tratamiento. Sin […]

Salud-Es Conchita

Salud-Es Conchita

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Hemofilia

Hemofilia

¿Qué es la hemofilia? La hemofilia es una enfermedad adquirida o hereditaria que se transmite de generación en generación y que afecta principalmente a los varones. Consiste en una dificultad para que la sangre coagule. Una persona con hemofilia que se corta puede sangrar mucho más tiempo que una persona sana. Además, es común que […]

Parkinson

Parkinson

¿Qué es el Parkinson? La enfermedad de Parkinson (EP) es una enfermedad degenerativa, es decir, que sus síntomas empeoran con el tiempo, y pertenece a los desórdenes del sistema motor. Las neuronas de una persona con Parkinson comienzan a morir, lo que ocasiona una deficiencia de dopamina en el cerebro, una hormona que se encarga […]

Varicela

Varicela

¿Qué es la varicela? La varicela es una enfermedad común en niños menores de 12 años causada por el virus varicela zóster. Se caracteriza por la aparición de ampollas en todo el cuerpo, las cuales causan comezón. Éstas pueden ir acompañadas por síntomas gripales, como fiebre, dolor de cabeza o de garganta. La varicela es […]

Servicio Excepcional – CHRISTUS MUGUERZA

https://www.youtube.com/watch?v=GOD4BjyzKTI

75 años de amor y servicio a las familias regiomontanas

https://www.youtube.com/watch?v=rOJT4lYCAfw

Casa Cuna Conchita – 75 años de amor

https://www.youtube.com/watch?v=aXDMZfvPqrw

Por tu Salud, cuídate

https://www.youtube.com/watch?v=dwwJ9yxQVlU

CHRISTUS MUGUERZA Sur- Cirugía de manga gástrica

https://www.youtube.com/watch?v=QWKInVOwTA4

CHRISTUS MUGUERZA SUR, estamos preparados para todo

https://www.youtube.com/watch?v=zmqyX3rMBBI

CHRISTUS MUGUERZA Sur, el lugar donde comienza la vida

https://www.youtube.com/watch?v=X7fcPFYeGoE

¿Qué es la incontinencia urinaria?

Incontinencia Urinaria

Por Dr. Filiberto Martínez Cabrales, uroginecólogo y obstetra La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Ésta se manifiesta como escapes o pérdidas involuntarias de orina que generan problemas de higiene, autoestima y sociabilidad en el paciente. En general, la incontinencia urinaria afecta de manera negativa al estilo de vida de las personas que la […]

Influenza estacional, ¿qué es y cómo prevenirla?

Influenza estacional

La influenza es una enfermedad viral sumamente contagiosa que puede presentarse con mayor intensidad durante los meses de octubre a mayo. La mayoría de las personas suelen recuperarse en un lapso de 3 a 7 días. Sin embargo, los resultados graves de la infección por influenza pueden terminar en hospitalización o incluso en la muerte. […]

¿Cómo superar el estrés en la niñez?

¿Cómo superar el estrés en la niñez?

Los padres pueden ayudar a sus hijos a responder ante el estrés de forma saludable de muchas maneras. Entre algunas de las cosas que pueden hacer se encuentran: Darle al niño un hogar seguro, familiar, firme y confiable Ser selectivo con los programas de televisión que observan los niños pequeños (incluyendo los noticieros) que puedan […]

¿Diabetes? No dejes de disfrutar las fiestas

Obesidad mórbida

Vivir con diabetes no quiere decir que en estas fechas decembrinas  tengas que decir adiós a los platillos tradicionales de esta época, en realidad se trata solamente de controlarse y hacer unos pequeños cambios en la forma de preparar los alimentos. Por ejemplo, puedes llevar un conteo exacto de la cantidad de frutas, verduras, mayonesa […]

VIH y SIDA, ¿son lo mismo?

Todo lo que debes de saber sobre el VIH

Existen muchas dudas alrededor de esta VIH y el SIDA, la principal de ellas es la confusión existente ante la pregunta de: ¿son lo mismo? La respuesta es no. Aquí te lo explicamos. El Virus de Inmunodeficiencia Humana infecta a las células del sistema inmune destruyéndolas o mermando su función. La infección de este virus […]

10 tips para lograr hábitos saludables en tus hijos

10 tips para lograr hábitos saludables en tus hijos

Una vida saludable tiene muchos beneficios a corto y largo plazo para ti y tu familia. Como padre, puedes ayudar a tus hijos a que desarrollen hábitos saludables que les permitan tener una mejor calidad de vida. ¿Cómo? Aliéntalos a elegir mejores opciones de comida y actividades físicas. A continuación te compartimos más consejos que […]

Tabaquismo y EPOC, ¿cómo se relacionan?

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica EPOC

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica es un padecimiento que afecta casi al 10% de los mexicanos y que, según cifras de la OMS, quita la vida a 2.8 millones de personas al año. Además, reduce entre 10 y 12 años el tiempo de vida de quien la padece y eleva el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca […]

10 datos sobre el VIH/SIDA que deberías conocer

10 cosas que debes saber sobre el VIH

La infección causa un progresivo deterioro del sistema inmunitario y merma la capacidad del organismo para combatir las infecciones y enfermedades. En las etapas más avanzadas de la infección por el VIH sobreviene el sida (síndrome de inmunodeficiencia adquirida), que se define por la aparición de una o varias infecciones oportunistas o tipos de cáncer de más de veinte posibles.

2. El VIH se puede transmitir de varias formas

El VIH se puede transmitir por:

Neumonía, ¿cómo prevenirla?

Neumonía

La neumonía es un tipo de infección respiratoria aguda que afecta a los pulmones haciendo dolorosa la respiración y limitando la absorción de oxígeno. Esta enfermedad afecta principalmente a adultos mayores, niños muy pequeños, así como fumadores, personas con diabetes, hipertensión, cirrosis hepática y otras condiciones que bajen las defensas del cuerpo. De acuerdo a estadísticas oficiales […]

Suplemento Bienestar y Vida

SuplementoByV

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Consejos de Seguridad

Folleto_Seguritips_CM_2_Marzo-3

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Saltillo Saludable

Saltillo Saludable

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Sur Saludable Neurología

Revista Sur Saludable 12

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Sur Saludable Neumología

Revista Sur Saludable 11

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Sur Saludable Oftalmología

Revista Sur Saludable 10

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Sur Saludable Prevención y Urgencias Médicas

Revista Sur Saludable 9

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Sur Saludable La Salud del Hombre Moderno

Revista Sur Saludable 8

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Sur Saludable Mujer Saludable

Revista Sur Saludable 7

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Sur Saludable Urología

sur-saludable

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Sur Saludable Tu Cuerpo Dice

Revista Sur Saludable 5

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Sur Saludable Sana DIgestión

Revista Sur Saludable 4

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Sur Saludable Cardio: Amamos tu Corazón

Revista Sur A1N2 E.cdr

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Sur Saludable Nacimiento: Inicio de Vida

Revista- avance 24oct.cdr

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Oncología – CHRISTUS MUGUERZA Alta Especialidad

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http://www.youtube.com/watch?v=j-9O3dbjkZM

Acción CHRISTUS MUGUERZA – Transformando Vidas

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http://www.youtube.com/watch?v=ZkClo3zznJA

Todo para la Prevención del Cáncer de Próstata

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http://www.youtube.com/watch?v=_toVcM7BFA8

El Poder de Tu Experiencia

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http://www.youtube.com/watch?v=7Leo53stoyQ

Cáncer de Próstata

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http://www.youtube.com/watch?v=xcBI91vsUL4

Casa Cuna Conchita CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=0_TZiIPiU_M

CHRISTUS MUGUERZA Hospital Sur – ¡Estamos de Tu Lado!

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http://www.youtube.com/watch?v=82Bu6OEB0ck

Amor al Trabajo en CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=SPfvfzcP_6Q

Momentos de Bienestar: 10 alimentos para cuidar tu corazón

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http://www.youtube.com/watch?v=ooWprRQPh7I

Momentos de Bienestar: Tipos de sangre

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http://www.youtube.com/watch?v=4zDEVsXHz6k

Grupo CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=aSoIJrZ6Ces

CHRISTUS MUGUERZA Clínica Vidriera

http://www.youtube.com/watch?v=O00yRClnLn4

CHRISTUS MUGUERZA Hospital Sur

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http://www.youtube.com/watch?v=ATuXKNOsFGw

CHRISTUS MUGUERZA Hospital General Conchita

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http://www.youtube.com/watch?v=HKO1F6d3ptw

CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad

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http://www.youtube.com/watch?v=26f9lWzCUCc

Misión Salud: El Examen Papanicolaou – CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=Sxf9hDWTkCI

Misión Salud: Embarazo múltiple – CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=n04g1vCL3kM

Misión Salud: La historia que él no vivió – CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=ogvHzajORIg

Sala de Urgencias – CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad

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http://www.youtube.com/watch?v=k4e_dCy4bgU

Área de Ginecobstetricia – CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad

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http://www.youtube.com/watch?v=RjpqMYSUOrQ

Scott L. Silver: Sobreviviente de Cáncer de Próstata – CyberKnife CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=XTqv2Z6g2Os

Acelerador Lineal ELEKTA – CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=HdfT_5ucqYQ

Misión Salud: Una vida al servicio de Dios

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http://www.youtube.com/watch?v=5u4DXKNSogs

Misión Salud: Superación ante el Cáncer de Mama

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http://www.youtube.com/watch?v=hw-AZFEzmOI

Misión Salud: Un nuevo comienzo

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http://www.youtube.com/watch?v=cMF82ig5XSQ

Escuela de Enfermería CHRISTUS MUGUERZA – UDEM, A.C.

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http://www.youtube.com/watch?v=t6Re_HXxj_I

Medicina Hiperbárica – CHRISTUS MUGUERZA

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http://www.youtube.com/watch?v=yiWnzAI5Kwo

¡Recupérate pronto! – Consejos de los DoyTores

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http://www.youtube.com/watch?v=1GjvlLlTTRE

¡Lucha por tu Salud! – Consejos de los DoyTores

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http://www.youtube.com/watch?v=r4DBdFxhTdU

Más jajaja, más Salud – Consejos de los Doytores

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http://www.youtube.com/watch?v=26ROJTuzXgU

¿Sabías que la música es terapéutica? – Consejos de los DoyTores

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http://www.youtube.com/watch?v=ZtvTXfN01MU

¡Pronto reiremos juntos! – Consejos de los DoyTores

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http://www.youtube.com/watch?v=4b6J0gC4o6U

“Gracias a un donador hoy puedo vivir.” – Mario González

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http://www.youtube.com/watch?v=kp1YEyKONw8

Chistes – Consejos de los Doytores

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http://www.youtube.com/watch?v=MlxKiXANeRA

Quemadura por descarga – 7-24 Asistencia Médica Inmediata

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http://www.youtube.com/watch?v=aN2O-MhBJf0

Cuerpo extraño en los ojos- 7-24 Asistencia Médica Inmediata

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http://www.youtube.com/watch?v=EIwmmrzM3Pg

Exposición a sustancia – 7-24 Asistencia Médica Inmediata

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http://www.youtube.com/watch?v=lvapMObgUTc

Quemadura profunda- 7-24 Asistencia Médica Inmediata

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http://www.youtube.com/watch?v=-aJ468v7RUw

Intoxicación por gas – 7-24 Asistencia Médica Inmediata

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http://www.youtube.com/watch?v=ijEWMUtKyQQ